- KM Therapy
Вера в себя
Вера в себя запускает всевозможные психологические процессы, которые помогают нам достигать наших целей, воплощать в жизнь наши мечты и улучшать наше благосостояние. Но верна и обратная сторона! Недостаток уверенности в себе или неверие в себя означает, что мы с меньшей вероятностью будем действовать, меняться или стремиться к лучшему. Вера в себя подобна ключу зажигания, который заводит машину. Без него мы никуда не можем двигаться. Как бы мы ни старались подтолкнуть себя вперед, мы заблокированы, потому что наши мысли, отношения и действия не соответствуют нашим целям. Таким образом, мы либо не делаем то, что должны делать, либо саботируем себя на этом пути, иногда осознавая это, а иногда бессознательно.
Если вера в себя так важна, как научиться верить в себя?
Всё, что у вас есть в жизни, является результатом вашей веры в себя и в то, что это возможно. Четыре важных шага к тому, чтобы научиться верить в себя.
Поверьте, что возможно всё. Чтобы поверить в себя, сначала нужно поверить, что желаемое возможно. Поэтому поверьте, что вы можете сделать всё, даже если друзья и близкие сомневаются в ваших способностях.
Визуализируйте. Подумайте, как выглядела бы ваша жизнь, если бы вы уже осуществили свою мечту.
Действуйте. Всегда действуйте так, чтобы это соответствовало тому, чего вы хотите достичь.
Примите меры для достижения ваших целей. Не позволяйте страху останавливать вас на пути достижения целей. В жизни ничего не происходит, пока вы не начнете действовать.
Вера в себя - первый шаг к успеху! Упражнения, которые помогут обрести веру в себя:
Касала – практика восхваления или принятия всех аспектов своего «Я». Для того, чтобы выполнить эту практику, нужно взять лист бумаги, ручку и написать все ласковые, шутливые, милые имена и прозвища, которыми вас называют или называли. После перечислите все ваши хорошие качества, как моральные, так и физические. Какие из них важные, а какие - второстепенные. Если не получается себя похвалить, представьте, что это делают ваши родные или друзья. Не стесняйтесь себя хвалить и описывать с лучших сторон. Вспомните о своих недостатках и опишите их с юмором. Это поможет избавиться от детских установок о том, что нужно всегда быть скромнее и оставаться в стороне. Прочитайте касалу одному или нескольким друзьям.
Не принимайте ничего на свой счет и перестаньте зависеть от настроения других. Эта техника поможет вам вырваться из лжи, в которую вы верите. Когда вы принимаете что-то на свой счет, вы реагируете и чувствуете себя оскорбленным, а это создает внутренний эмоциональный яд. Всё, что говорят о нас другие, не имеет реальной силы, а является проекциями их собственной реальности, их личных страхов, гнева, и обид. Если кто-то оскорбляет вас, это его проблема, а не ваша. Не оскорбляйтесь и вы избежите многих ненужных страданий.
Хоопонопоно (исправить ошибку) - это очень простой в использовании, но невероятно эффективный метод от избавления от чувства вины и стыда, а также прощения себя. Техника, позаимствованная из практик гавайских шаманов, заключается в постоянном проговаривании четырёх фраз, которые составляют формулу счастья:
"Мне очень жаль". Вы понимаете, что сами притянули эту ситуацию в свою жизнь, допуская неправильные мысли. Ни один человек в нашей жизни не случаен.
"Прости меня". В этом же состоянии искренности вспомните обиды, которые вы не смогли или не захотели предотвратить. Это ваша просьба о помощи в деле прощения себя.
"Я благодарю тебя". Принимаете любые ситуации и полученный опыт, даже негативный. Подумайте, какой опыт дали вам ошибки и обиды. Поблагодарите себя и окружающих за то, что они помогают вам становиться лучше.
"Я люблю тебя". Фраза очищает весь негатив, который вы испытываете к себе или другому человеку, либо ситуации.
Помните, когда вы верите в себя и верите, что успех возможен, а также действуете в соответствии с этой верой, ваша жизнь начнет разворачиваться волшебным образом. И вы увидите, что Вселенная будет направлять вас и поддерживать вас. Сознательно или подсознательно, вы начнете распознавать возможности, которые упускали в прошлом.
